Конечно, массаж — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает спину? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который используют многие спа-салоны, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, способствует улучшению физического состояния, например, снятию мышечного напряжения, лимфодренажу и более увлажненной коже от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это нечто другое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с идеей заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажной терапии, — поясняет врач аюрведы Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Ссылка https://massageinvalencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует делать абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и акцент на определенных энергетических факторах в организме отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и освобождении от психологических проблем, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я посетила салон красоты Pratima Medspa доктора Райчур в Манхэттене благодаря ее известным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница 3rd Routine Дженн Тардиф, которые все являются последовательницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажных процедур и лечебная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого пациента и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в организме каждого человека естественным образом происходит смешение элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемых дошами. Элементы должны находиться в оптимальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям сайта рекомендуется прийти в спа-салон Pratima Medical за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит консультации по аюрведе для новичков, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут определять характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения наилучшего метода массажа.
Вот все, что мне сообщили
После заполнения анкеты я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло для Питты — мини-процедуру для лица. Это бонус процедуры. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моей комнате и щедро наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущения от абхьянги поначалу были неожиданными. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный вид массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя как на плоту в море: массажная терапия Хореография вращалась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, а в некоторых случаях Сабина выполняла такие растирающие движения, которые раскачивали все мое тело вперед и назад. Я вела себя так, будто оказалась в эпицентре торнадо. Неужели это водное ощущение было той Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и хорошо одетой поездки домой. «В оптимальных условиях, — утверждает доктор Райчур, — часы, следующие за массажем абхьянга, должны быть медленными и размеренными, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня волосы все еще оставались очень жирными к утру. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам подействовать, создавая ощущение приятного массажа головы, немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, однако вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Однако, выходя из клиники Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем я могла бы ожидать во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Зрители, я бы хотела сказать вам, сияла ли я, когда возвращалась домой той ночью, но я слишком рано потеряла сознание, чтобы сказать. Это было… прекрасно.